Programme d’une retraite d’éveil sensuel à Ibiza

Ce programme est donné à titre indicatif, pouvant varier selon les saisons (été, hiver) et les spécificités des problèmes de la participante : une femme souffrant de vaginisme n’aura pas le même cursus d’exercices qu’une autre souffrant de simples blocages, ou de manque de désir. Mais la trame est toujours sensiblement identique, ainsi que les activités (yoga, relaxation, entretiens personnalisés, exercices holistiques d’éveil sensuel).

L’accueil et l’installation dans les lieux se font la veille du début de la retraite. Le départ a lieu le lendemain de la fin de la retraite, au matin du 5ème jour.

Retrouvez vos instincts sensuels au contact des éléments !

Jour 1

– 8h.00 : réveil et petit déjeuner, moment d’échange verbal, prise de connaissance avec le thérapeute et les autres intervenants (professeur de yoga, masseuse, etc.). .
– 9h.00 : douche, toilette
– 9h.30 – 11h30 : entretien personnalisé avec le thérapeute. Dialogue en profondeur concernant la libido de la participante et ce qu’elle souhaite améliorer ou modifier, destiné à déterminer des axes de travail et exercices adéquats pour les jours à venir.
– 11h30 – 13h : yoga et/ou relaxation.
– 13h-14h : lunch.
– 14h-16h : balade holistique dans la nature.
– 16h-17h : exercices d’éveil sensuel.
– 17h-18h : balnéo (sauna, hammam).
– 18h-18h30 : massage par une thérapeute holistique professionnelle.
– 18h30-20h30 : visite d’un marché hippie.
– 20h30-21h30 : dîner.
– 21h30-23h : sortie en ville (Ibiza, Santa Eularia, Es Canar).

Le mythique Rocher d’Es Vedra, connu pour les forces telluriques puissantes qui s’y exercent.

Jour 2

– 8h.00 : réveil et petit déjeuner, moment d’échange verbal convivial.
– 9h.00 : douche, toilette
– 9h.30 – 11h30 : entretien personnalisé avec le thérapeute. Débriefing de la veille et poursuite du travail psychothérapeutique.
– 11h30 – 13h : yoga et/ou relaxation.
– 13h-14h : lunch.
– 14h-16h : balade holistique à Es Vedra, ilôt ibicenca chargé d’énergie, et exercices yoga/méditation.
– 16h-17h : body painting.
– 17h-18h : balnéo (sauna, hammam).
– 18h-18h30 : massage par une thérapeute holistique professionnelle.
– 18h30-20h : travail sur la féminité, ses vertus et ses artifices.
– 20h-20-30 : débriefing personnalisé de la journée avec le thérapeute.
– 20h30-21h30 : dîner.
– 21h30-23h : sortie en ville en tenues féminines.

Balade holistique dans la nature pour réveiller ses instincts primitifs et aiguiser ses sens.

Jour 3

– 8h.00 : réveil et petit déjeuner, moment d’échange verbal convivial.
– 9h.00 : douche, toilette
– 9h.30 – 11h30 : entretien personnalisé avec le thérapeute, débriefing des jours précédents.
– 11h30 – 13h : yoga et/ou relaxation.
– 13h-14h : lunch.
– 14h-16h : balade holistique dans la nature, pratique du naturisme.
– 16h-17h : exercices d’éveil sensuel.
– 17h-18h : exercice hypnose, EMDR ou Reiki pour traiter les problèmes détectés et renforcer les acquis.
– 18h-18h30 : massage par une thérapeute holistique professionnelle.
– 18h30-20h : Exercices sur la féminité, vertus du Jour sans.
– 20h-21h30 : dîner
– 21h30-23h : sortie en ville (Ibiza, Santa Eularia, Es Canar) en mode Jour sans.

Incontournable petite visite d’Ibiza et de sa cité médiévale.

Jour 4

– 8h.00 : réveil et petit déjeuner, moment d’échange verbal convivial.
– 9h.00 : douche, toilette
– 9h.30 – 11h30 : entretien personnalisé avec le thérapeute, débriefing des jours précédents, bilan des acquis.
– 11h30 – 13h : yoga et/ou relaxation.
– 13h-14h : lunch.
– 14h-16h : balade holistique dans la nature, pratique du naturisme.
– 16h-17h : exercices d’éveil sensuel sur la plage.
– 17h-18h : exercices hypnose, EMDR ou Reiki pour traiter les problèmes en cours et renforcer les acquis.
– 18h-18h30 : massage par une thérapeute holistique professionnelle.
– 18h30-20h : Exercices d’éveil sensuel.
– 20h-21h30 : dîner.
– 21h30-23h : bilan de la retraite avec le thérapeute, analyse des progrès constatés, suivi d’une soirée festive en ville ou sur place.